Eine Reise vom Burnout zur Balance: Eine persönliche Geschichte (anonymisiert)
Hallo, ich wäre fast mal auch in ein Mama-burnout gerutscht.
Jedoch nicht weil ich mit meinen Kindern überfordert war, sondern mit den gesellschaftlichen Ansprüchen (Schwiegereltern, andere Mütter in der Nachbarschaft?).
Der Grund für meinen Stress waren die gesellschaftlichen Ansprüche (Schwiegereltern, andere Mütter in der Nachbarschaft?).
Erst als ich eine Panikattacke bei einem Familienessen bei meiner Schwiegerfamilie hatte und daraus ein großer Streit entstand mit Kontaktabbruch von meiner Seite, begann ich einen Weg der Heilung. Und das Ergebnis daraus war mehr freie Zeit für mich, das zu machen, was ich als richtig für mich und meine Familie empfinde ? es ist nicht wichtig, den anderen zu gefallen.
Inmitten dieser Veränderungslust entschied ich mich, mir selbst die dringend benötigte Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich begann mit kleinen Schritten der Selbstfürsorge:
- ein wohltuendes Bad
- Spaziergänge in der Natur
- Zeit die nur mir gehörte
Die Veränderung war nicht sofort spürbar, aber allmählich begann sich etwas zu verändern. Ich bemerkte, dass ich mich weniger gestresst fühlte und begann, kleine Momente der Freude zu genießen.
Eine Schlüsselerkenntnis auf meiner Reise war die Bedeutung von Selbstliebe.
Ich realisierte, dass ich nur dann für meine Familie und meinen Job da sein konnte, wenn ich auch für mich selbst sorgte.
Ich begann, mich bewusst daran zu erinnern, dass ich genauso wichtig war wie alle anderen in meinem Leben.
Ein Wendepunkt kam, als ich an der Gemeinschaftlichen Auszeit im Diamond-Retreat teilnahm.
Die intensive Zeit der Selbstreflexion und des Austauschs mit Gleichgesinnten öffnete mir die Augen für neue Perspektiven. Gemeinsam arbeiteten wir an Strategien zur Bewältigung von Stress und zur Förderung unserer eigenen Lebensfreude. Ich fand Unterstützung und Inspiration in dieser Gemeinschaft, die meinen Weg zur Balance noch weiter erleichterte. Die Betreuung nach dem Diamond-Retreat und die Gemeinschaft haben mir die Zuversicht und Kraft gegeben.
Balance wieder-gefunden
Heute kann ich mit Freude sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Die Herausforderungen sind nicht verschwunden, aber ich habe gelernt, mit ihnen umzugehen. Die Selbstfürsorge ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden, und ich schätze die kleinen Momente der Freude und Leichtigkeit mehr denn je.
Mich annehmen in der Gemeinschaft - lernen
Ich habe die Gemeinschaft hier kennen gelernt: Fauen die gemeinsame Themen und Herausforderungen haben. Frauen die sich nicht gegenseitig fertig machen sondern mit vollkommener liebe und Offenheit mich und mein schmerz tragen können. Ich bin glücklich ein Diamoant in der Diamant Academy zu sein - immer mehr mich anzunehmen und das auch in der Gemeinschaft zu kultivieren.
Diese Reise vom Burnout zur Balance war keine leichte, aber sie war es wert.
Ich habe gelernt, dass ich die Kontrolle über mein eigenes Wohlbefinden habe und dass Veränderung möglich ist, wenn ich mir selbst genug Aufmerksamkeit schenke. Wenn ich es geschafft habe, kannst du es auch. Glaube an dich selbst und sei bereit, den ersten Schritt zu machen ? auf dem Weg zu deiner eigenen erfüllten Balance.
"Ich möchte dich nur daran erinnern: Du bist gut genug, du bist wertvoll und geliebt. Immer."
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ZUSAMMENFASSUNG
- Dieser Beitrag ist Teil einer Serie über Mütter-Burnout. Du kannst den vorherigen Teil hier lesen. KLICK zum Mutter-Burnout.
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